豹窩足印 - 八種有效塑身建議

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landylai 於4年1個月前貼文

一、專心一意地吃飯二、就算不餓也要吃早餐三、縮小杯盤尺寸四、別在家裡囤積零食五、評估饑飽程度六、減少外出用餐七、吃飯前先喝湯或先吃沙拉、水果八、不喝可樂等含糖飲料＜4 fitness tips＞只能選低脂或無糖食物當零食嗎？運動一定要累到全身痠軟才有效嗎？細嚼慢嚥也是瘦身運動換種情緒宣洩方式

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源自：豹窩足印

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