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andy741089 於2年10個月前貼文
速成腹肌訓練法: 用此法訓練你的腹肌,必定讓你的朋友們大跌眼鏡。 問:在訓練腹肌的時候,是負重好,還是不負重好?   答:這是一個不太好回答的問題;因為是否負重,要取決於每個人的情況。如果你的腹肌很少,你就得強化腹肌訓練,使它們脹起來,那麼增加訓練時的負重量,對你是一劑良方。如果你不乏大塊腹肌,那麼不負重的、高重複的腹肌訓練法或許更適合你。 腹肌 腹肌訓練法 練腹肌 腹肌速成 胸肌腹肌速成 滾輪練腹肌 練腹肌速成法 如何練腹肌 腹肌怎麼練
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